MOODNAYAS 21 - Birebir

Hizmet Açıklaması

Sağlıklı yaşam konusunda ne yapmanız gerektiğini bilmek başka, bunu günlük hayatınıza yerleştirebilmek başka. MOODNAYAS 21, yaşam tarzınızda sürdürülebilir değişimler oluşturmanıza eşlik eden 21 günlük birebir takip programıdır. Programın başlangıcında beslenme, hareket, uyku, stres yönetimi, sosyal bağlar ve zararlı alışkanlıklardan uzak durma olmak üzere yaşam tarzının 6 temel alanını birlikte değerlendiriyoruz. Her şeyi bir anda değiştirmek yerine, sizin için öncelikli alanları belirleyerek yaşamınıza uygun bir yol haritası oluşturuyoruz. Program kapsamında:
 • 60 dakikalık birebir başlangıç değerlendirmesi
 • 6 yaşam alanının değerlendirilmesi
 • Size özel hedefler ve 21 günlük yaşam yol haritası
 • 21 gün boyunca WhatsApp üzerinden birebir takip ve düzenli geri bildirim
 • Beslenme ve günlük alışkanlıkların takibi
 • Uyku, hareket ve stres yönetimine yönelik uygulamalar
 • İhtiyaca göre mindfulness, nefes ve farkındalık pratikleri
 • 30 dakikalık ara değerlendirme görüşmesi
 • 45 dakikalık program sonu görüşmesi
 • Program sonrasında sürdürülebilirlik planı Amaç 21 gün boyunca kusursuz yaşamak değil; size uyan değişimleri bulmak ve onları gerçek hayatınızın bir parçası hâline getirmek.