MOODNAYAS 21 - grup programı

Hizmet Açıklaması

MOODNAYAS 21 | Grup, sağlıklı yaşam bilgisini günlük alışkanlıklara dönüştürmek isteyenler için hazırlanan 21 günlük online grup programıdır. Beslenme, hareket, uyku, stres yönetimi, sosyal bağlar ve zararlı alışkanlıklardan uzak durma olmak üzere yaşam tarzının 6 temel alanını ele alıyor; her şeyi bir anda değiştirmeye çalışmak yerine küçük, uygulanabilir ve sürdürülebilir adımlara odaklanıyoruz. Program kapsamında: • Program öncesi kişisel değerlendirme formu • 3 canlı online grup buluşması • 21 gün özel WhatsApp grubu • 6 yaşam alanına yönelik haftalık çalışmalar • Günlük hayatta uygulanabilecek küçük pratikler • Mindfulness ve farkındalık uygulamaları • Kısa eğitim içerikleri ve rehber materyaller • Grup içinde deneyim paylaşımı ve motivasyon • Program sonunda kendi yaşamınıza uyarlayabileceğiniz sürdürülebilirlik planı Bu program hazır bir diyet listesi veya kısa sürede kusursuz bir yaşam vaadi değildir. Amaç, neyi neden yaptığınızı anlayarak size uygun alışkanlıkları keşfetmeniz ve program sonrasında da sürdürebilmenizdir.